Những thực phẩm khiến bạn lão hóa sớm

Dấu ấn tuổi tác cùng với những dấu hiệu lão hoá luôn là kẻ thù của phụ nữ. Chị em tìm mọi cách để có thể ngăn chặn, gìn giữ nét xuân mà không biết rằng, thủ phạm gây ra lão hoá đôi khi lại nằm trong chính những thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Hãy cùng loại bỏ ngay những thực phẩm khiến bạn lão hoá sớm ra khỏi căn bếp nhé!

Đường

Đường quả là kẻ thù với vóc dáng và làn da khi đứng đằng sau nỗi ám ảnh về béo phì, làn da nhăn nheo và khuôn mặt già nua trước tuổi. Đường có thể kết hợp với collagen trong da thành một chất khác, làm suy giảm lượng collagen, khiến da bạn mất tính đàn hồi, kém săn chắc và trở nên mỏng manh, kém sắc. Lạm dụng đường còn khiến sức khoẻ suy giảm khi gây ra đau đầu, cơ thể chậm chạp, mệt mỏi, không linh hoạt.

Muối

Lượng muối lớn sẽ hình thành cặn bã trong cơ thể, đồng thời khiến các tế bào da bị mất nước, quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn khiến da xuất hiện nếp nhăn hoặc có sắc vàng nhợt nhạt, khó coi. Chưa kể, một chế độ ăn nhiều muối còn gây hại rất nhiều cho thận, cơ quan thải độc của cơ thể, khiến chất độc bị tích tụ, ảnh hưởng đến sức khoẻ và cả vẻ ngoài của con người.

Thực phẩm chế biến sẵn và đóng hộp

Trong quá trình chế biến, người ta đã thêm vào rất nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, muối và đường không chỉ làm mất đi độ tươi ngon của mà dinh dưỡng của các loại thực phẩm này còn ít hơn rất nhiều so với thực phẩm tươi sống. Đặc biệt, nitrat, muối ăn và các chất phụ gia được thêm vào còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư.

Thực phẩm giàu chất béo chuyển hoá

Bánh ngọt, bánh mì, khoai tây chiên, KFC, xiên nướng, xúc xích rán,… là những món ăn vặt khoái khẩu mà chỉ nhắc đến thôi cũng khiến chúng ta ứa nước miếng. Nhưng chính nó cũng là thủ phạm hàng đầu gây lão hoá bởi lượng chất béo chuyển hoá quá cao. Chất béo chuyển hoá rất hiếm trong tự nhiên nhưng lại được nhân tạo để giữ cho thực phẩm có hạn sử dụng lâu hơn. Nhưng chính các loại dầu hydro hoá trong chất béo lại sản sinh ra rất nhiều gốc tự do gây hại, đẩy nhanh quá trình lão hoá. Chưa kể đến các thực phẩm này hầu như chứa calo rỗng, không có dinh dưỡng mà chỉ khiến cơ thể phát phì không kiểm soát.

Đồ uống có cồn

Uống rượu sẽ dẫn tới phản ứng khử nước trong cơ thể, đồng thời nạp vào một lượng calo rỗng mà thiếu hụt dưỡng chất, khiến da khô và không mịn màng. Đồng thời quá trình giải phóng rượu cũng khiến gan sản sinh ra các gốc tự do- nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá.

Một sức khoẻ tốt và một nhan sắc luôn tươi trẻ là mong muốn của bất kỳ ai. Mơ ước này sẽ nhanh chóng đạt được ngay từ việc thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh hàng ngày. Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong bữa ăn, hạn chế các món chiên xào, thay thế rượu bia bằng các loại đồ uống tốt cho sức khoẻ,… là cách đơn giản nhất để bạn đối phó với lão hoá ngay từ hôm nay.

 


Bản quyền @2017 Công ty CP Quốc tế Nguyễn Gia