Ăn gì để có làn da đẹp?

Một chế độ ăn uống và tập luyện điều độ không những mang lại cho bạn một sức khỏe tốt, tinh thần phấn chấn mà đặc biệt còn giúp bạn có một làn da đẹp. Cùng bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây để luôn khỏe mạnh và xinh đẹp nhé!

Nước

Đầu tiên và quan trọng nhất chính là nước, 90% cơ thể là nước nên việc uống đủ nước mỗi ngày là hết sức quan trọng. Mỗi ngày, chúng ta cần nạp vào cơ thể ít nhất 2 lít nước, lượng nước này giúp cơ thể vận hành tốt, lọc và thải các chất cặn bã qua hệ bài tiết, và hơn thế nữa, nước giúp làn da được cung cấp đủ độ ẩm, da khỏe, săn chắc và mềm mượt hơn.

Vitamin A

Còn được biết đến dưới cái tên Retinol, vitamin A cần thiết cho việc tái tạo và giúp các tế bào da phát triển. Thiếu vitamin A, da bạn sẽ mất đi sự đàn hồi, khô ráp và nổi mẩn ngứa. Bạn có thể bổ sung vitamin A cho da và cơ thể bằng thịt, trứng, sữa, cà rốt, rau bina, cải xanh, quả mơ…

Vitamin C

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, căng mịn và ít nổi mụn, hãy ăn nhiều trái cây có vị chua như họ cam, chanh, dâu tây, bông cải xanh… chúng cung cấp cho bạn một lượng vitamin C dồi dào giúp da sáng và khỏe. Không những vậy, vitamin C còn cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen cho da, giúp xây dựng tế bào da khỏe mạnh, đàn hồi và tươi tắn.

Vitamin E

Bạn nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân, nho tươi ăn cả vỏ hay có thể nhấm nháp một ly rượu vang đỏ mỗi ngày… vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều vitamin E và các hợp chất chống ôxy hóa cao. Vitamin E là dưỡng chất tự nhiên giúp da chống lại tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, mang lại cho bạn một làn da khỏe khoắn.

Kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng vô cùng cần thiết cho sự đàn hồi và săn chắc của da. Kẽm có rất nhiều trong các loại cá và hải sản, ngoài ra còn có trong đậu phụ, bơ lạc…

Mỡ, da động vật Ăn một lượng mỡ động vật vừa đủ (tuần/lần) không những không có hại mà còn giúp da bạn căng mịn, tăng tính đàn hồi do có chứa một nguồn collagen tự nhiên rất dễ hấp thu, giúp tái tạo và củng cố kết cấu của da. Đặc biệt, ăn mỡ và da động vật (heo, gà…) giúp tạo nên chất bôi trơn các khớp xương, hạn chế tình trạng khô, thoái hóa các khớp ở người lớn tuổi…

Ai cũng biết, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp qua con đường ăn uống là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất. Tuy nhiên nhịp sống bận rộn, hối hả khiến việc đa dạng hóa các loại thức ăn trong một bữa trở nên khó khăn, khiến cơ thể bị thiếu chất, làn da trở nên khô, xỉn màu và thiếu tươi tắn.

Là thành tựu 15 năm nghiên cứu và phát triển của các nhà khoa học hàng đầu châu Âu, thức uống dinh dưỡng và làm đẹp Beauty&Go chứa hầu hết tất cả các loại vitamin và dinh dưỡng kể trên, giúp làn da được chăm sóc từ bên trong trở nên khỏe mạnh, hồng hào và rạng rỡ. Beauty&Go chiết xuất các chất dinh dưỡng và chống oxy hóa từ trái cây và các thành phần tự nhiên dưới dạng uống tiện lợi, vị dễ uống như nước trái cây tự nhiên giúp bạn vừa ngon miệng lại vừa đẹp vừa khỏe!


Bản quyền @2017 Công ty CP Quốc tế Nguyễn Gia